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蛋白粉的功效都有哪些?

作者:大眾養生 時間:2016-03-06 20:01:37來源:大眾養生網我要分享

1、喝蛋白粉有什么好處

蛋白粉可以很好的增加肌肉和肌肉的力量,而且還可以改善身體機體組成。對于訓練后的恢復是非常好的,尤其是對于運動員來說,而且可以增強抗氧化能力。因為運動當中需要的谷甘肽是需要增強的,這個時候喝一些蛋白粉可以很好的補充體力。而且蛋白粉吸收起來非常快,不會對腸胃造成負擔,蛋白粉還可以避免細胞受到氧化物的污染。

2、蛋白質粉的副作用

蛋白粉吸收非常快,對于身體沒有什么副作用,主要是用來補充蛋白質和粗纖維。在運動過后,十幾分鐘之后喝上一杯蛋白粉,在5分鐘之內可以被腸胃吸收。乳清蛋白的溶解和吸收速度是非常快的,而且運動完以后正是需要營養的時候。這個時候喝一些蛋白粉可以及時地補充糖和蛋白,有氧運動的人吃蛋白粉可以防止蛋白的分解保護肌肉。

3、喝蛋白粉會胖嗎

蛋白粉的營養價值非常高,但是喝蛋白粉是不會發胖的,喝蛋白粉的好處非常多。比如說蛋白粉中含有一種牛奶所沒有的植物雌激素,對于女性可以起到抗衰老的作用。而且它還可以調節女性的內分泌的功能,每天喝350毫升左右的蛋白粉。可以很明顯的改善身體素質延緩皮膚的衰老,而且可以預防女性出現面部痤瘡等一些問題出現。

4、 蛋白粉和增肌粉

蛋白粉和增肌粉都是對于身體比較好的一種營養物質,蛋白粉主要成分是蛋白質。只是相對于食物當中的蛋白來說它的程度會更加高,而且里面含有最佳配比的很多氨基酸。對于腸胃來說,更有利于吸收,但是如果對于增肌有要求的人群。可以選擇增肌粉因為它除了含有蛋白質以外,還有高熱量和碳水化合物以及一些微量元素的含量,幾乎涵蓋了身體所需要的所有營養元素。

5、蛋白粉的功效

蛋白粉是一種采用提純的技術,把大豆蛋白乳清蛋白這幾種蛋白合成起來,而變成的組合體。主要是用來補充身體所需要的蛋白質,它可以促進肌肉的生長,提高我們身體的免疫力。修復細胞與建造組織,維持細胞所需要的正常功能與新陳代謝。而且吸收非常快,在10分鐘左右就可以完全被人體吸收,每天喝300毫升左右的蛋白質就可以補充人體一天所需要的量。

參考文獻

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