1、健脾祛濕的食物

在日常膳食中具有健脾祛濕作用的食物有許多種，五谷雜糧類主要有糯米、小米和黑米，所以可以搭配核桃、紅棗以及蓮子等食材一同熬制湯粥。同時(shí)也可以多吃羊排骨、牛肉和黃鱔等低脂類肉食，平時(shí)還可以將碧根果、杏仁和開心果等堅(jiān)果當(dāng)作零食食用，這樣調(diào)理一段時(shí)間一般就可以幫助驅(qū)除體內(nèi)存在的濕氣，使脾胃功能得到有效恢復(fù)。

2、祛濕的中成藥

當(dāng)體內(nèi)濕氣較重且脾胃較為濕熱時(shí)，一般需要服用具有祛濕作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，可供選擇使用的是健脾丸、木香順氣丸、附子理中丸以及參苓白術(shù)丸等，同時(shí)也可以選擇蓮子肉、薏苡仁、炙甘草和炙黃芪一類中藥材煎水服用。但是中成藥物所起到的藥物療效需要幾個(gè)療程才能發(fā)揮出來，因此一定要按時(shí)按劑量服用，以便可以達(dá)到效果。

3、健脾補(bǔ)腎的食物

具有健脾補(bǔ)腎作用的食物種類比較多，其中肉食類食物主要有黃鱔、牛鞭、鯽魚以及動(dòng)物腎臟等，蔬菜有淮山藥、韭菜、蓮藕。同時(shí)也可以食用一些堅(jiān)果，比如開心果、核桃和碧根果等，而且在平時(shí)還可以經(jīng)常燉制銀耳蓮子粥、紅棗山藥粥等一類粗糧粥吃。不過要注意的是食物調(diào)理需要經(jīng)過一段時(shí)間才能發(fā)揮作用，因此一定要堅(jiān)持經(jīng)常食用。

4、祛濕的方法

祛濕的方法多種多樣，主要是通過藥物療法和食療等方法來實(shí)現(xiàn)。一般來說可以使用益母草、白茯苓、薏苡仁以及柴胡等多種中藥材煎藥服用，或者也可以直接服用健脾補(bǔ)血顆粒等一類中成藥物。同時(shí)應(yīng)該多吃一些具有祛濕除濕作用的食物，比如鯽魚、淮山藥、蓮子等，可以制作白鯽魚湯、薏米蓮子粥和銀耳山藥粥等，這樣都可以達(dá)到目的。

5、健脾祛濕湯

健脾祛濕湯是一種非處方中成藥，其主要藥物成分是芡實(shí)、土茯苓、金櫻子以及烏賊骨等，主要是具有健脾益氣和祛濕驅(qū)邪等類似藥物作用，適用于脾虛濕郁、脾陽不振和濕熱下注等多種病癥患者服用。不過該藥物有一定的服用禁忌，尤其是在服藥期間要忌食辛辣、油膩刺激性食品，要不然可能就會(huì)影響療效的發(fā)揮，甚至?xí)硪恍└弊饔谩?/p>

參考文獻(xiàn)