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黑豆的功效和食用方法

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-04 15:01:00來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、黑豆的食用方法

煮粥時(shí)里面加上黑豆,可以用薏米蓮子枸杞,黑豆,黑芝麻,一起煮粥,在煮粥之前盡量將黑豆浸泡3個(gè)小時(shí),這樣熬出來(lái)的黑豆粥,才會(huì)更加的細(xì)嫩。也可以用黑豆,紅棗,黃豆黑芝麻。一起打芝麻糊,將黃豆和黑豆,浸泡,一個(gè)小時(shí)左右,將紅棗去核,將食材直接的放入豆?jié){機(jī)中,打成米糊,喜歡吃糖的朋友,里面還可以加上一些少量的冰糖

2、孕婦吃黑豆有什么好處

黑豆中含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)孕婦在懷孕期間,身體的吸收能力比較差,選用一些黑豆,可以讓孕婦的身體,吸收食物更快。幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),增加孕婦抵抗疾病的能力,并可以預(yù)防感冒的發(fā)生。并且黑豆中含的鈣比較高,不僅僅可以給自己補(bǔ)鈣,杜絕孕晚期出現(xiàn)的缺鈣現(xiàn)象,也可以促進(jìn)孩子的骨骼成長(zhǎng)和發(fā)育。幫助,預(yù)防腿疼,腿抽筋的現(xiàn)象。

3、怎樣吃黑豆最好

我們可以用一天清水,將你想黑豆浸泡,然后和一些花生在一起煮,這樣可以涼拌吃,可以,真正的體現(xiàn),黑豆中補(bǔ)鈣的價(jià)值。也可以將黑豆,煮粥,打豆?jié){,米糊,熱炒都可以起到一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以將黑豆,黃豆,紅棗,枸杞等,可以補(bǔ)鈣,補(bǔ),幫助消化,促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收,增加身體的抵抗力,幫助腸胃的蠕動(dòng),都是很不錯(cuò)的選擇。

4、黑豆怎樣吃最補(bǔ)腎

首先我們要將黑豆浸泡,然后用一些韭菜,煮幾分鐘后,將浸泡好的黑豆,和韭菜一起煮,這樣煮好后,我們可以吃黑豆,喝水,將煮爛的韭菜扔掉,補(bǔ)腎的效果很好,也幫助身體更好的吸收到黑豆和韭菜的營(yíng)養(yǎng)成分。或者使用一些黑豆打豆?jié){,也可以將黑豆,黃豆,大米紅糖小米,枸杞,百合熬粥,這樣補(bǔ)腎的效果都是很不錯(cuò)的。

5、黑豆的營(yíng)養(yǎng)

身體出現(xiàn)的血脂高,血壓高選擇黑豆,有降脂降壓的好處。在平時(shí)使用黑豆,可以有補(bǔ)腎的好處,但是一定要適量,不要過(guò)于太多,不然會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)剩,引起消化不良。身體出現(xiàn)水腫,黑豆可以消腫。也可以緩解,便秘,胃脹,胃氣的情況。黑豆中也含有比較多的維生素e,可以幫助我們美容皮膚,尤其是抗衰老的效果比較明顯,延緩皮膚的衰老,除去體內(nèi)的垃圾

參考文獻(xiàn)

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