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西梅的作用

作者:大眾養生 時間:2016-03-03 20:31:18來源:大眾養生網我要分享

1、西梅的副作用

西梅原產智利,它的纖維素很豐富,有很好的助消化功效。不僅有美容的作用,同時對骨骼也有一定的促進功效。但是吃的過多還是有一定副作用的。如果食用過多,會影響到人體對蛋白質和維生素的攝入,同時會造成腸胃不適,引起腹脹,同時它有抑制胰酶的分泌,這會減少對淀粉等營養物質分解,一定程度影響了食物在腸胃的吸收能力,所以食用要得當,不可多吃。

2、西梅孕婦可以吃嗎

孕婦可以適當吃些西梅,這對身體有一定的調養作用,西梅的維A非常豐富,這是種脂溶性維生素,可以促進蛋白質合成,對孕婦有促進營養吸收的效果。另外西梅中的物質有促進血液生成的作用,可對孕婦起到補血的效果。它還有很好的膳食纖維,有促進消化和預防便秘的功效。另外它還是美容食物,對皮膚有一定的滋潤以及保養作用。

3、西梅泥

西梅的營養豐富,有促進營養吸收和補氣血的效果。西梅泥是天然無污染的,它的做法也很簡單,有促進消化和預防便秘的作用。首先把西梅干7、8顆加入少量的水,然后用打成泥,最后把成品放到密封的罐子中,過兩天就可以食用了。另外還可以做蘋果西梅泥,原料是2顆西梅,一個蘋果,先把西梅和蘋果用水稍泡一下,再把西梅用水焯一下,與蘋果蒸熟,就可以食用了。

4、加州西梅

加州西梅含有豐富的營養,尤其是它的維生素A、C,對骨骼有很好的促進作用,并且含有豐富的膳食纖維,有促進消化和防止便秘的效果。而且研究表明,加州西梅的抗氧化性在所有水果中是最優秀的,所以它有預防腫瘤和心臟病等作用,有防止衰老和美容的作用。同時對預防白內障的形成也有很好的保健功效。因此每天適當吃些,有很好的養生功效。

5、新鮮西梅

西梅原產于法國,它的營養豐富,含豐富的維A、C。同時它的鐵元素含量也很高,它是目前水果和蔬菜中抗氧化性最好的水果。有抗衰老和美容的作用,對預防一些癌癥和心臟病、白內障等有著很好的效果。另外它有很好的補氣血效果。西梅一般會做成干脯,可當零售吃,也可以做沙拉、糕點、主食等。它的加工產品也很多,如西梅汁,西梅干等。

參考文獻

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