1、香蕉減肥法

香蕉減肥法一般用于晨起時(shí)，用香蕉代替正常早餐的一種減肥瘦身方式，香蕉有利于人體消化吸收，且可以長(zhǎng)時(shí)間的維持能量，減少饑餓的狀態(tài)，是十分健康的一種果蔬，用香蕉減肥的食用方法有多種，最常見的一種方式就是搭配蜂蜜食用，香蕉與蜂蜜共同食用的話人體吸收的熱量比較低，卻能維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)，此外香蕉還可以與果醋一同食用，幫助腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。

2、香蕉的禁忌

香蕉是十分常見的果蔬，在食用時(shí)依然存在禁忌，需要及時(shí)了解以免對(duì)身體不利，首先尚未成熟的香蕉是不可以吃的，容易導(dǎo)致便秘，建議放置一段時(shí)間之后再吃，香蕉中含有大量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng)，起到助消化的作用，不過(guò)需要注意的是要控制食用量，吃多了的話容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，此外香蕉不宜冷藏，也不可與酸奶一同食用，容易導(dǎo)致食物中毒。

3、香蕉不能和什么一起吃

香蕉存在一定的飲食禁忌，建議引起重視，以免不正確的飲食搭配對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，首先香蕉不可與奶制品同時(shí)服用，香蕉中含有大量的鉀元素以及鎂元素等微量元素，與蛋白結(jié)合之后容易產(chǎn)生不良物質(zhì)從而引發(fā)食物中毒，酸奶也不可與香蕉一同食用，容易致癌，香蕉還不能和西瓜一同食用，容易引起腸胃不適，香蕉也不可與芋頭一類的蔬菜一同食用，容易造成疾病，建議引起重視。

4、香蕉的好處

香蕉是日常生活中十分常見的水果，其中含有豐富的膳食纖維以及人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，在飯后的一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之后可以食用，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，改善便秘之類的消化系統(tǒng)疾病，此外香蕉對(duì)于減肥瘦身也有一定的作用，最佳的食用時(shí)間在清晨，搭配蜂蜜食用效果更佳，此時(shí)的熱量比較低但是卻可以長(zhǎng)期維持身體的能量，是一種健康的飲食養(yǎng)生方式。

5、香蕉吃多了會(huì)怎么樣

香蕉不宜過(guò)多食用，香蕉中含有較多的鎂元素和鉀元素，使用過(guò)多的話容易引發(fā)血液中的此類元素激增，導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素比例失調(diào)，從而對(duì)人體造成一定的傷害，此外過(guò)度的食用香蕉這種水果還會(huì)導(dǎo)致胃腸分泌失調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，建議引起重視，嚴(yán)格控制對(duì)香蕉的攝入量，日常飲食方面需要引起重視，以清淡不刺激的食物為主，平時(shí)可以多喝水幫助補(bǔ)充水分。

參考文獻(xiàn)