1、脫發(fā)的原因有哪些

脫發(fā)給很多人的生活帶來了困擾，而引起脫發(fā)的原因有很多。首先中醫(yī)理論認(rèn)為脫發(fā)是腎虛以及氣血不足的表現(xiàn)，要想治療脫發(fā)最重要的是補(bǔ)腎益氣；其次，脫發(fā)還和人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，如果體內(nèi)雄性激素過度分泌的話會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落；除此以外，不合理的生活習(xí)慣也會(huì)引起脫發(fā)，比如說飲食上喜歡吃辛辣油膩刺激性的食物，而且熬夜也會(huì)掉頭發(fā)。

2、頭發(fā)脫發(fā)如何治

生活中能夠治療脫發(fā)的方法有很多。首先要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，及時(shí)擺脫低沉悲觀的情緒；其次，還要注意生活上的護(hù)理，尤其是在工作中要注意勞逸結(jié)合，不能熬夜過度勞累，而且飲食上也要吃一些清淡的食物，對(duì)于咖啡、膨化食品等盡量遠(yuǎn)離；除此以外，洗頭發(fā)的時(shí)候水溫是適度，不能太燙，而且不要經(jīng)常使用堿性的洗發(fā)露。

3、怎么防止脫發(fā)

防止脫發(fā)首先從飲食開始，飲食上盡量以清淡的富含維生素的食物為主，對(duì)于油脂性過大、辛辣以及富含刺激性的食物盡量少吃；其次，從心理上來治療脫發(fā)，不要給自己太大的精神壓力，保持一個(gè)健康向上的精神態(tài)度，正確面對(duì)脫發(fā)的出現(xiàn)；除此以外，洗頭的時(shí)候還要注意，要經(jīng)常更換洗發(fā)水，不要總是用堿性洗護(hù)用品，同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合。

4、脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

治療脫發(fā)的方法有很多，首先是要注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，比如說洗頭時(shí)的溫度不能過高，而且洗發(fā)水一般選擇酸性的，如果需要吹頭不要一次吹過干，讓頭發(fā)保持一定的濕潤(rùn)度；其次，每天都要按摩頭皮，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減少頭發(fā)脫落；除此之外，在生活中要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放自己的壓力，能及時(shí)調(diào)解自己抑郁的心情，不讓悲觀的情緒影響已經(jīng)自己的生活。

5、防止脫發(fā)的食物

防止脫發(fā)的食物有很多，比如說可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，這些食物含有豐富的維生素E，維生素E不但能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)還能夠減緩頭發(fā)衰老的速度；其次，多吃含有鐵元素的食物也能夠防止脫發(fā)，比如說黃豆、大蝦、雞蛋、菠菜等；除此之外，如果頭發(fā)出現(xiàn)枯黃發(fā)叉的現(xiàn)象，還可以多補(bǔ)充植物蛋白。治療脫發(fā)除了要吃營(yíng)養(yǎng)性的食物，還需要按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)