1、銀耳蓮子百合紅棗湯的功效

銀耳蓮子百合湯是常見的養(yǎng)生食材，它的保健功效十分顯著，紅棗既具有緩和藥效的功能也具有補氣益血的功效，是非常好的營養(yǎng)保健品。紅棗既具有保健的功效，也具備美容的作用，對于美容養(yǎng)顏也有一定的作用，而銀耳當中富含磷質，具有補脾健胃，清涼下火的功用，此外對于食欲不振或是腎虛不受補的患者具有良好的食療效果。銀耳蓮子百合湯的制作方法簡單易學，建議患者有規(guī)律的食用。

2、銀耳蓮子湯的禁忌

銀耳蓮子湯在食用方面存在一定的禁忌，銀耳是湯品中最主要的成分之一，銀耳性溫潤且含糖量高，因此風寒咳嗽患者盡量避免食用，此外睡前也不適宜服用銀耳蓮子湯，若是在睡前飲用會引起血粘度增高從而對身體不利。銀耳在食用之前一定要用冷水浸泡充分再用熱水浸泡半個小時左右，清水反復沖洗干凈之后方可食用，銀耳蓮子湯屬于較為常見的補品，可以幫助滋陰潤肺，消除疲憊，促進食欲。

3、孕婦可以吃銀耳蓮子湯嗎

孕婦是可以服用銀耳蓮子湯的，不過需要注意食用量。蓮子對于清心有一定的功效，屬于寒性食材，過度食用會引起腹瀉之類的癥狀，建議女性引起重視，以免對母體自身以及胎兒造成影響。女性在懷孕之后對于營養(yǎng)的需求很高，尤其是鈣質，應該多注意對鈣質的補充，最好合理的搭配飲食，確保營養(yǎng)均衡，此外還應該適當增加女性的運動量，既可以加強自身的體質也為之后的生產(chǎn)打下基礎。

4、銀耳蓮子湯怎么做

銀耳蓮子湯屬于較為常見的飲食補品，制作方法簡單易學。需要準備的原材料有銀耳，蓮子，紅棗以及適量的冰糖，將銀耳用清水沖泡開，最好再用熱水沖泡干凈，再次清洗干凈之后將底部硬結剔除干凈，撕碎備用。湯鍋放入足夠的清水，將銀耳，冰糖以及紅棗放入水中，開火之后進行烹煮，需要注意的是攪拌的動作不可停止，防止銀耳膠質粘鍋，大火烹煮成熟之后轉小火，最后將蓮子放入鍋中，煮到銀耳膠化即可出鍋食用。

5、銀耳蓮子湯會發(fā)胖嗎

銀耳蓮子湯不會引起發(fā)胖的，銀耳雖說屬于常見的滋補品，其中含有的糖分也比較高，但是銀耳自身存在的熱量很低，被人體消化吸收之后不會產(chǎn)生過多的脂肪，因此不必太過擔心。減肥瘦身的方法有多種，其中最為健康的一種方式是將運動與飲食相互結合起來，新鮮的果蔬中富含維生素，其中含有的膳食纖維還可以幫助腸胃蠕動，促進胃腸消化。當然還要適量的增加運動促進脂肪燃燒，起到減肥瘦身的功效。

參考文獻