1、戒煙最好的方法

戒煙最好的方法就是吃口香糖。每次想抽煙的時(shí)候可以拿出口香糖嚼，一般嚼著嚼成就基本上沒有想抽煙的感覺了。喝水也是可以很好的戒煙的，煙癮來(lái)的時(shí)候喝上一大杯的開水，時(shí)間久了之后就不會(huì)有想抽煙的感覺。目前市場(chǎng)上也有在出售電子煙，電子煙就是專門針對(duì)于戒煙人群的，所以如果想要戒煙的話也可以購(gòu)買電子煙，效果也是非常不錯(cuò)的。

2、戒煙后的癥狀

戒煙后有四大癥狀。第一，當(dāng)戒完煙之后會(huì)感覺到口渴，這也是比較常見的癥狀。第二，戒煙之后有些人會(huì)出現(xiàn)盜汗，這主要是因?yàn)樯眢w已經(jīng)適應(yīng)了煙，結(jié)果突然不抽了就會(huì)表現(xiàn)在身體上。第三，戒煙之后有一部分人會(huì)出現(xiàn)便秘，這是因?yàn)檫@些人上廁所習(xí)慣抽煙，突然一次上廁所沒有煙，這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘。第四，戒煙完之后會(huì)多痰，不過(guò)一般堅(jiān)持的戒下去就會(huì)消失。

3、怎么戒煙最有效

怎么戒煙最有效的辦法就是自我控制。其實(shí)一些什么戒煙器之類的戒煙工具效果都不怎么明顯的，自我控制才能夠真正的戒煙，當(dāng)煙癮上來(lái)的時(shí)候就不斷的喝水，心里暗示自己不能抽煙，即使自己身體出現(xiàn)了一些煙癮上來(lái)的癥狀也不能抽煙。只要自我控制到了一定的程度，煙癮就自然會(huì)消失，當(dāng)然在戒煙的過(guò)程可以吃一點(diǎn)口香糖做輔助的作用。

4、戒煙有什么好處

戒煙有四大好處。第一，戒煙能夠減緩壓力，有研究表明其實(shí)吸煙對(duì)身體產(chǎn)生極大的壓力，停止吸煙之后這種壓力就消失。第二，戒煙能夠延緩衰老，煙當(dāng)中的尼古丁會(huì)使加快衰老。第三，戒煙牙齒會(huì)白，要知道其實(shí)很多吸煙的人滿口都是黃牙，這是因?yàn)闊煯?dāng)中的焦黃所導(dǎo)致的。第四，戒煙可以促進(jìn)生育，沒有抽煙的人往往生育能力要比抽煙的來(lái)的好。

5、成功戒煙七步法

成功戒煙七步法。第一步，心理和身體做好要準(zhǔn)備戒煙的思想。第二步，開始戒煙，可以寫日記來(lái)記錄。第三步，閱讀關(guān)于抽煙的危害，盡量讓自己意識(shí)到抽煙的壞處。第四，用某種事物還代替抽煙，比如用喝白開水來(lái)代替抽煙。第五，慢慢遠(yuǎn)離所以有關(guān)于抽煙的話題，遠(yuǎn)離香煙。第六，如果煙癮來(lái)了要保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力。第七，開始計(jì)劃自己未來(lái)的戒煙目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)