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杏鮑菇的制作方法

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-11 08:16:24來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、杏鮑菇怎么做好吃

杏鮑菇可以炒西蘭花,也可以制作毛血旺。杏鮑菇炒西蘭花的做法:杏鮑菇切成片,西蘭花切成小朵,大蔥切成段,大蒜切成小片。鍋里面放適量清水,加入少量,等待水快要燒開的時(shí)候放入杏鮑菇,煮兩分鐘左右撈出來(lái),然后放入西蘭花,等到湯色改變的時(shí)候也撈出來(lái)備用。鍋里面放適量油,然后放入大蔥段、打大蒜翻炒出香味,再加入杏鮑菇,反復(fù)翻炒后加入西蘭花,同時(shí)放料酒、生抽、好友和適量的清水,蓋上鍋蓋悶煮到汁液濃縮后放入少量鹽便可以起鍋。

2、怎么做杏鮑菇

杏鮑菇可以做成木耳杏鮑菇,具體的制作方法是:買回來(lái)的杏鮑菇切成絲,把豬肉切成絲,木耳用水發(fā)一下洗干凈之后也切成絲。大米淘干凈后放到鍋里面,加入適量水,把胡蘿卜洗干凈切絲。開火熬粥,等到水溫上升后加入豬肉絲,煮大約15分鐘,加入杏鮑菇、木耳、胡蘿卜,大火燒開后轉(zhuǎn)用小火煮大約20分鐘,粥變得濃稠后加入適量的食鹽和胡椒粉,攪拌均勻后便可以起鍋。

3、杏鮑菇怎么做菜

肉片炒杏鮑菇味道好,是家常菜,常吃可以提高免疫力,適合家庭聚會(huì)的時(shí)候炒來(lái)吃。肉片炒杏鮑菇的制作方法:把豬瘦肉切成肉片,加入適量的料酒、食鹽、生粉和適量的水,攪拌均勻。杏鮑菇和黃瓜都切成片備用,鍋燒熱后放適量植物油,肉片先下鍋翻炒一下,等到肉片變色的時(shí)候放入生姜大蒜和蔥段繼續(xù)翻炒,然后放入老抽、適量的白糖、料酒,翻炒均勻后放入杏鮑菇片和黃瓜片,用大火爆炒熟,加入適量食鹽便可以起鍋。

4、杏鮑菇怎么做湯

杏鮑菇可以做西紅柿湯,經(jīng)常吃杏鮑菇西紅柿湯可以防癌抗衰老,還能夠增強(qiáng)食欲。杏鮑菇西紅柿湯具體制作方法:把西紅柿的表皮去掉,然后切成塊。杏鮑菇打理干凈后切成片。鍋燒熱后放入適量的油,然后放入西紅柿和杏鮑菇煸炒1到2分鐘,放入一碗清水,小火煮,與此同時(shí)雞蛋打到碗里面條均勻,放入少量的食鹽,鍋里面水煮開后馬上把雞蛋液倒到鍋里,放入適量的香菜,水再次燒開后馬上關(guān)火,放入適量食鹽攪拌,然后起鍋。

5、杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

杏鮑菇中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的食物。杏鮑菇中還含有鈣、鐵、鋅、銅等微量元素,吃杏鮑菇能提高免疫力,還可以降血脂對(duì)抗腫瘤,并且有潤(rùn)腸以及美白皮膚的作用。與其他菌類食物相比,杏鮑菇所含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都高出許多,切杏鮑菇價(jià)格不高,適合長(zhǎng)期食用。杏鮑菇中含有的膳食纖維可以幫助清除血膽固醇,還能防治動(dòng)脈硬化

參考文獻(xiàn)

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