靜態(tài)心率
靜態(tài)心率，也稱為靜息心率，是指在安靜狀態(tài)下，人體心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，一般測(cè)量時(shí)間為早上起床后。正常成年人的靜態(tài)心率范圍大約在60至100次/分鐘。這個(gè)數(shù)值可以作為評(píng)估心血管健康和身體適應(yīng)性的一個(gè)指標(biāo)。
靜態(tài)心率的快慢受到多種因素的影響，包括年齡、性別、健康狀況和個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員或者經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人靜態(tài)心率可能會(huì)偏低，因?yàn)樗麄兊男呐K肌肉更為強(qiáng)健，每次跳動(dòng)能夠泵送更多的血液。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，保持靜態(tài)心率在正常范圍內(nèi)是有益的。可以通過(guò)定期監(jiān)測(cè)靜態(tài)心率來(lái)評(píng)估自己的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)心率異常，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。同時(shí)，通過(guò)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，可以有助于維持一個(gè)健康的靜態(tài)心率。