早上健身增肌好嗎
早上健身增肌是一個不錯的選擇，但是否適合個人還需考慮個體差異和生活習慣。早晨人體體溫較低，肌肉和關節較為僵硬，因此進行適量的熱身活動是必要的。此外，早晨的皮質醇水平較高，這有助于肌肉的合成，但同時也可能影響肌肉的分解。因此，建議在早晨健身時選擇中等強度的訓練，避免過度疲勞。同時，保證充足的睡眠和合理的飲食，以提供足夠的能量和營養支持肌肉生長。總的來說，早上健身增肌可以作為個人健身計劃的一部分，但需要結合個人情況和目標進行調整。
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