長白發(fā)是人體自然衰老的一部分,通常在35歲至50歲之間開始出現(xiàn)是較為正常的。隨著年齡增長,毛囊中的黑色素細(xì)胞逐漸減少,導(dǎo)致頭發(fā)失去色素,從而出現(xiàn)白發(fā)。這一過程因個(gè)體差異而異,有些人可能更早或更晚出現(xiàn)白發(fā)。
白發(fā)的出現(xiàn)與遺傳、生活方式、營養(yǎng)狀況和壓力等因素有關(guān)。為了延緩白發(fā)的出現(xiàn),建議保持均衡的飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),特別是維生素B群和銅等對頭發(fā)色素生成有重要作用的營養(yǎng)素。同時(shí),減少壓力、避免吸煙和限制酒精攝入也有助于保持頭發(fā)健康。適度的頭皮按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),為毛囊提供養(yǎng)分,也可能有助于延緩白發(fā)的生成。