治白發(fā)的穴位主要包括太溪穴、涌泉穴和百會穴。太溪穴位于腳踝內側,內踝尖與跟腱之間的凹陷處,涌泉穴位于腳底,第二和第三腳趾之間的凹陷處,百會穴位于頭頂正中,兩耳尖連線的中點。這些穴位的按摩有助于調節(jié)氣血,促進血液循環(huán),從而改善白發(fā)狀況。
針對這些穴位,建議每天進行適當的按摩。太溪穴和涌泉穴可以用手指按壓或揉捏,每個穴位按摩約5分鐘,力度以感到輕微酸脹為宜。百會穴則可以用指腹輕輕按壓,每次持續(xù)3分鐘。長期堅持按摩這些穴位,可以促進頭部血液循環(huán),增強毛囊活力,有助于減少白發(fā)的生成。同時,保持良好的作息習慣和飲食平衡,也對改善白發(fā)有積極作用。