白發可能是由于缺乏維生素B群,特別是維生素B12、葉酸(維生素B9)和生物素(維生素B7)等。這些維生素在維持頭發色素沉著和健康中起著重要作用。維生素B12對于紅細胞的生成和神經系統功能至關重要,而葉酸參與DNA合成和細胞分裂,生物素則對蛋白質和脂肪的代謝有影響。
缺乏這些維生素可能導致頭發色素減少,從而出現白發。為了預防或改善白發,建議通過均衡飲食來補充這些維生素。可以增加富含這些維生素的食物攝入,如肉類、魚類、蛋類、乳制品、綠葉蔬菜和全谷物等。此外,如果飲食中難以獲得足夠的維生素B群,可以考慮在醫生指導下適當補充維生素B群的營養補充劑,以確保身體獲得必要的營養支持。