清肝養(yǎng)肝藥食同源
肝功能的日常維護(hù)可借助部分兼具藥食屬性的天然食材輔助調(diào)理。中醫(yī)理論中，菊花、枸杞子、決明子等物質(zhì)既屬于中藥材范疇，又可作為食品原料合理攝入，此類(lèi)物質(zhì)對(duì)肝火旺盛或肝腎陰虛等特定證型存在調(diào)理價(jià)值。
菊花所含的黃酮類(lèi)化合物能幫助清除自由基，枸杞子富含甜菜堿和多糖成分可調(diào)節(jié)肝臟代謝，決明子中的大黃酚有助于促進(jìn)膽汁分泌。但這些物質(zhì)僅適用于特定體質(zhì)人群，過(guò)量攝入可能引發(fā)腹瀉或消化不良。慢性肝病患者需明確病因，病毒性肝炎或脂肪性肝病等器質(zhì)性疾病需規(guī)范治療，膳食調(diào)理無(wú)法替代藥物干預(yù)。合理膳食應(yīng)控制高脂高糖食物攝入，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)維持正常體重，避免酒精和霉變食物損傷肝細(xì)胞。
日常建議每周攝入深色蔬菜300克以上，避免自行長(zhǎng)期大量服用中藥材。出現(xiàn)持續(xù)乏力、黃疸或肝區(qū)疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，肝功能異常者需在醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)體化護(hù)肝方案。
