吃獼猴桃干能改善視力嗎
合理攝入獼猴桃干可為眼部提供部分營養(yǎng)素，但無法直接改善視力。獼猴桃本身含維生素C、葉黃素等成分，經(jīng)加工制成干果后，部分水溶性維生素會流失，而葉黃素等脂溶性物質(zhì)相對保留。這些物質(zhì)雖能輔助維持視網(wǎng)膜正常功能，但無法逆轉(zhuǎn)已形成的屈光不正或器質(zhì)性病變。
新鮮獼猴桃中的維生素C含量可達62毫克/100克，在脫水制成獼猴桃干后，其含量可能下降至原含量的60%左右。葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要色素成分，在干制過程中穩(wěn)定性較高。但視力健康受多重因素影響，包括遺傳、用眼衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡等。單純依靠食用獼猴桃干補充的營養(yǎng)素劑量，遠低于改善視力所需的臨床有效量。市售獼猴桃干常添加白砂糖等成分，過量食用可能增加代謝負擔。
建議日常通過食用深色蔬菜、雞蛋、深海魚等食物補充維生素A、DHA及鋅元素。18歲以上人群每2年應(yīng)進行視力篩查，出現(xiàn)視物模糊、眼痛等癥狀時需及時就診。對于青少年近視防控，需在醫(yī)師指導(dǎo)下采用阿托品滴眼液、角膜塑形鏡或低濃度阿托品聯(lián)合光學矯正等方案，不可依賴單一食補改善視力。
