干吃枸杞可以改善視力嗎
枸杞含有葉黃素及玉米黃質等類胡蘿卜素，但干吃枸杞通常無法直接改善視力。現(xiàn)有研究認為，枸杞中的活性成分可能對緩解視疲勞或維持視網(wǎng)膜健康存在潛在益處，但缺乏足夠證據(jù)支持其治療近視、散光等屈光問題。
枸杞中的葉黃素和玉米黃質屬于天然抗氧化物質，能夠選擇性沉積于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，輔助過濾有害藍光。動物實驗顯示，這類成分可能延緩光感受器細胞氧化損傷進程。對于存在年齡相關性黃斑變性風險的人群，適量攝入含此類物質的食物具有一定保健價值。需注意的是，每日食用枸杞的量若低于20克，實際攝入的活性成分難以達到臨床干預劑量。合并糖尿病或高血糖者過量食用可能影響血糖控制。眼部疾病患者需優(yōu)先采用規(guī)范化治療，如玻璃體腔注射雷珠單抗、康柏西普等抗VEGF藥物，或口服羥苯磺酸鈣改善微循環(huán)。
建議日常保持科學用眼習慣，增加戶外活動時間。視力下降者需及時進行驗光檢查，排除屈光不正或眼底病變。合并黃斑病變高危因素者可通過膳食補充葉黃素制劑，但需在醫(yī)師指導下使用。出現(xiàn)視物變形、視野缺損等異常癥狀應盡早就醫(yī)。
