吃葉酸可以改善視力嗎
適量補充葉黃素可能對維護眼部健康產生輔助作用,但無法直接改善視力異常。葉黃素屬于類胡蘿卜素,可選擇性沉積于視網膜黃斑區,過濾藍光并減少氧化損傷。部分觀察性研究顯示,長期攝入富含葉黃素的食物與老年性黃斑變性風險降低存在相關性,但其作用機制尚未完全明確。
視網膜黃斑區的葉黃素濃度會隨著年齡增長逐漸下降,人體無法自主合成該物質。菠菜、甘藍、玉米等深色蔬果是天然膳食來源。對于存在視網膜病變風險的人群,聯合補充葉黃素與玉米黃質可能有助于延緩病情進展,但需結合鋅、維生素C等營養素共同作用。臨床證據表明,單獨補充葉黃素對近視、青光眼等常見視力問題無明確治療效果,過量攝入可能引發皮膚色素沉著。
建議日常保持均衡膳食,每周攝入300克以上深綠色蔬菜。出現視物模糊、視野缺損等癥狀應及時進行眼科檢查,確診病因后遵循專業治療方案。若需服用葉黃素補充劑,應在醫生指導下選擇合適劑量,避免與抗凝血藥物同服。