用什么泡水可以補(bǔ)氣血
氣血不足者日常可用黃芪、枸杞、桂圓等藥材泡水輔助調(diào)理。此類藥食同源物質(zhì)需結(jié)合體質(zhì)辨證使用，無法替代正規(guī)治療。
黃芪性微溫歸脾肺經(jīng)，含黃芪多糖等成分，具有補(bǔ)氣升陽功效，適合氣短乏力者；枸杞性平歸肝腎經(jīng)，含甜菜堿及枸杞多糖，能滋陰補(bǔ)血，緩解頭暈?zāi)垦＃还饒A肉性溫歸心脾經(jīng)，富含葡萄糖及鐵元素，可改善心悸失眠。需注意黃芪過量易致上火，感冒發(fā)熱者忌用；枸杞含糖量較高，糖尿病患者需控量；桂圓溫補(bǔ)性強(qiáng)，體質(zhì)燥熱者慎選。藥材配伍需遵循中醫(yī)理論，單味使用效果有限，長期飲用可能出現(xiàn)胃腸不適。
氣血虧虛者應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白及鐵元素?cái)z入，適量食用瘦肉、動物肝臟等。保證充足睡眠，避免過度勞累。如出現(xiàn)持續(xù)面色蒼白、活動后胸悶等癥狀，需及時就醫(yī)排查貧血或慢性疾病。用藥材泡水前建議咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)調(diào)配劑量，避免與西藥發(fā)生相互作用，孕婦及慢性病患者更需謹(jǐn)慎選用。