懷孕期間吃什么補(bǔ)氣血
孕期補(bǔ)氣血需在醫(yī)生指導(dǎo)下通過膳食調(diào)整及必要藥物干預(yù)。氣血不足多與貧血相關(guān)，可通過攝入鐵、葉酸及維生素B12等營養(yǎng)素改善，嚴(yán)重者需藥物輔助治療。
孕期鐵需求增加至每日27毫克，膳食補(bǔ)充可優(yōu)先選擇血紅素鐵吸收率高的紅肉、動物肝臟及血制品。植物性食物中黑木耳、紫菜及菠菜雖含非血紅素鐵，但與維生素C豐富的鮮棗、獼猴桃同食可提升吸收效率。葉酸缺乏可能引發(fā)巨幼細(xì)胞性貧血，每日需補(bǔ)充600微克，西藍(lán)花、蘆筍及強(qiáng)化谷物是優(yōu)質(zhì)來源。維生素B12缺乏較少見但需警惕，雞蛋、乳制品及鮭魚能有效補(bǔ)充。對于血紅蛋白低于110g/L的貧血孕婦，醫(yī)生可能開具琥珀酸亞鐵、葉酸片或甲鈷胺片等藥物，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，過量補(bǔ)鐵可能引發(fā)便秘或胃腸刺激。
建議孕婦定期檢測血常規(guī)，出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀及時就醫(yī)。膳食搭配應(yīng)注重葷素平衡，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。藥物治療需在血液科及產(chǎn)科醫(yī)生共同指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行增減藥量。孕晚期血容量增加導(dǎo)致的生理性貧血無需過度干預(yù)，需與病理性貧血準(zhǔn)確鑒別。