什么東西是補(bǔ)氣血的
氣血不足可通過(guò)飲食及藥物綜合調(diào)理。中醫(yī)理論中，氣血生成與脾胃功能密切相關(guān)，適當(dāng)選擇藥食同源材料及補(bǔ)益類藥物有助于改善癥狀。
黃芪、當(dāng)歸、熟地黃是臨床常用的補(bǔ)氣血藥物。黃芪擅長(zhǎng)補(bǔ)氣升陽(yáng)，可改善乏力、自汗等氣虛癥狀；當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血，適用于面色蒼白、月經(jīng)量少等血虛證；熟地黃滋陰補(bǔ)血，對(duì)頭暈耳鳴、心悸失眠有效。日常飲食可搭配紅棗、桂圓、黑芝麻等食材輔助調(diào)理。豬肝、瘦肉等動(dòng)物性食物富含血紅素鐵，能促進(jìn)血紅蛋白合成。需注意藥物使用需辨證施治，如陰虛火旺者過(guò)量服用溫補(bǔ)類藥物可能加重燥熱。部分人群存在虛實(shí)夾雜證候，需配伍理氣或化瘀藥物協(xié)同調(diào)理。
氣血虧虛者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食需均衡攝入富含蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素B12的食物，如雞蛋、菠菜等。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸或月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診中醫(yī)科或內(nèi)科，由醫(yī)師評(píng)估體質(zhì)后開(kāi)具個(gè)體化藥方。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，避免自行長(zhǎng)期使用滋膩類補(bǔ)品，防止妨礙脾胃運(yùn)化功能。