補氣血的燉湯藥材
氣血不足人群日常可通過藥膳輔助調理,常見燉湯藥材包括當歸、黃芪、黨參等。此類藥材需根據體質差異合理配伍,建議在中醫師指導下使用。
當歸具有補血活血的功效,常與雞肉或羊肉同燉,適合血虛面色蒼白者。黃芪能補氣升陽,配伍豬骨或烏雞可改善氣短乏力癥狀。黨參健脾益肺,搭配排骨燉煮有助于緩解食欲不振。龍眼肉與紅棗性味甘溫,少量加入湯品可養血安神。需注意濕熱體質或感冒發熱者不宜過量食用此類溫補藥材,可能引發上火或消化不良。藥材用量需根據個體情況調整,例如黃芪單次使用不宜超過30克,過量可能導致腹脹。部分人群需配伍麥冬、玉竹等滋陰藥材以平衡溫燥之性。
氣血調理需飲食與作息結合,避免熬夜及過度勞累。若出現頭暈心悸、月經量少等持續癥狀,建議至中醫科就診明確證型。用藥材燉湯前應咨詢醫師,避免與正在服用的藥物產生相互作用,孕婦及慢性病患者更需嚴格遵循專業指導。