月子里吃什么補(bǔ)氣血
產(chǎn)褥期女性可通過膳食調(diào)理改善氣血不足，常見食材包括紅棗、豬肝及黑芝麻等，需結(jié)合個體體質(zhì)與消化能力進(jìn)行調(diào)整。哺乳期營養(yǎng)需求較高，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定飲食方案。
紅棗富含鐵元素與維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。豬肝含有優(yōu)質(zhì)蛋白與血紅素鐵，生物利用率高于植物性鐵源。黑芝麻中的不飽和脂肪酸與礦物質(zhì)可輔助改善產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)褥期女性胃腸蠕動較弱，宜選擇易消化的烹調(diào)方式如煲湯、煮粥，避免高脂高糖飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。部分氣血虧虛嚴(yán)重者需配合藥物治療，如琥珀酸亞鐵、復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊等制劑，需經(jīng)專科醫(yī)師評估后使用。
產(chǎn)后飲食宜保持營養(yǎng)均衡，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白與深色蔬菜攝入。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸或乳汁分泌異常，應(yīng)及時進(jìn)行血常規(guī)檢測。服用補(bǔ)血藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免與濃茶、咖啡同服影響鐵吸收，定期復(fù)查血象調(diào)整治療方案。