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怎樣補氣血不足

氣血不足可能通過飲食調整、藥物干預及生活方式改善進行綜合調理。中醫理論中氣血不足多由脾胃虛弱或久病耗損引起,需辨證施治。

飲食方面宜選擇富含鐵元素與優質蛋白的食物輔助氣血生成,例如動物肝臟、紅肉及深色蔬菜。中醫補益氣血常用四物湯為基礎方,具體藥物包括熟地黃、當歸、白芍等,需根據舌脈癥狀配伍使用。體質虛弱者可配合艾灸足三里、氣海等穴位促進氣血運行。長期熬夜或過度思慮會加重氣血消耗,需保證每日七小時睡眠并調節情志。現代醫學中貧血患者需排查缺鐵性貧血或慢性失血病因,血紅蛋白低于110g/L需結合鐵劑治療。

氣血不足者應定期監測血常規指標,避免劇烈節食。藥食同源食材如山藥、枸杞可適量食用,但出現頭暈心悸持續加重應及時就診。需在中醫師指導下使用補益類藥物,藥物配伍不當可能引發上火或消化不良,孕婦及慢性病患者用藥前需嚴格評估禁忌證。

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