什么補氣血
氣血不足可表現為乏力、面色蒼白等癥狀,一般需通過飲食、藥物及生活方式綜合調理。中醫理論認為氣血生成與脾腎功能相關,需辨證施治避免盲目進補。
改善氣血不足需重視營養均衡攝入。豬肝、瘦肉等紅肉富含血紅素鐵,菠菜、黑芝麻含有植物性鐵元素,搭配維生素C含量高的柑橘類水果可促進吸收。藥食同源的黃芪、當歸常用于氣血雙補的配伍,但需根據體質選用。臨床常用八珍顆粒、歸脾丸、復方阿膠漿等中成藥,其中八珍顆粒適用于氣血兩虛型貧血,歸脾丸側重心脾兩虛的失眠健忘,復方阿膠漿多用于放化療后氣血虧損。存在器質性病變如缺鐵性貧血時,需配合琥珀酸亞鐵片等西藥治療。
氣血調理需在醫生指導下進行,避免擅自使用中藥材。建議定期監測血常規指標,伴有頭暈心悸加重者應及時就診。日常保持適度運動以促進氣血運行,保證每日7-8小時睡眠,注意防寒保暖。慢性病患者及孕婦需遵醫囑制定個性化調理方案。