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孕期中你出現過骨盆疼嗎

作者:養生專家  時間:2013-03-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

女性朋友在

懷孕

期間是不是有出現過骨盆酸痛的情況,由于都是第一次懷孕,出現這樣的不適癥狀,讓全家都是很擔心,生怕是因為胎兒影響的,事實是這樣嗎?

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人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。骨盆的骨與骨之間,由骨盆前面的恥骨聯合和后面的骶髂關節、骶尾關節和兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接。由幾塊骨頭緊密圍成的骨盆就像是一塊骨頭一樣發揮著作用,尚未妊娠的婦女,骨盆關節不活動,所以不會出現疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右時,卵巢分泌一種叫“松弛素”的物質,松弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得松弛柔軟,骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。到妊娠后期恥骨聯合平均增寬0.3—0.4厘米,骶尾關節后移可達2厘米,以利于分娩時胎兒通過骨產道。但如果韌帶過度松弛,就會使恥骨聯合分離,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏穩定性,孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時,骨盆的各骨就會出現各自移動,牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶,從而引起恥骨和骶髂關節疼痛,嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部,甚至造成孕婦行動困難,其實這與妊娠期缺鈣與否是沒有關系的。

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女性如果在妊娠期出現了骨盆疼痛,不要緊張,適當臥床休息,避免長時間的站立、行走、久坐;減少上下樓梯及走斜坡路;平時適當做些屈伸大腿的活動;在恥骨聯合部位進行適度的按摩,使恥骨聯合韌帶放松。還可用寬布環形包扎骨盆,也可穿尺寸合適的保健褲,以相對固定骨盆,減少骨磨擦和韌帶的牽拉,減輕疼痛癥狀。另外,孕期營養要適度、均衡,以免因營養過剩胎兒肥胖胎頭過大,在分娩時加重恥骨的分離。同時,要預防便秘,以免增加腹壓。要特別注意不可隨便服用止痛藥物或貼止痛膏藥,確需服藥止痛時,必須在醫生的指導下服用,癥狀嚴重的可住院等待分娩。骨盆疼痛一般在產后24小時后,可逐漸減輕直至消失,少數產婦骨盆疼痛癥狀在幾個月后消失。

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孕婦骨盆區疼痛什么時候會加重?

你平躺、翻身、走路和從座位上站起來時,疼痛通常會加劇。晚上經常會疼得更厲害,而且,往往白天活動越多,夜晚疼痛得越頻繁越明顯。分開兩腿的動作可能會讓你非常疼,特別是當你正放松地坐著或平躺時。

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孕婦骨盆痛會影響分娩嗎?

只要聽取正確的建議,一般的盆區痛極少會對分娩造成影響。可能的話,盡量不要仰躺著分娩,站姿或跪姿分娩都能保護骨盆關節,而且一般來說感覺會更舒服一些。如果選擇坐著分娩,那就盡可能坐直,以便于兩腿分開

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孕婦骨盆疼痛多久會消失呢?

盆區痛一般在分娩后不會迅速消失,產后的持續治療非常重要。大約50%的女性在分娩12周之后仍會感覺到疼痛,不過分娩之后的疼痛比懷孕期間減輕了許多。少部分女性會長期感到疼痛,但如果她們接受了正確的建議和治療,出現這種情況的可能性就會非常小了。不過,在經期來臨之前骨盆還會感到輕微的不適,這是很正常的現象,因為此時體內產生的激素會起到類似恥骨松弛激素的作用。

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如果疼痛非常劇烈該如何治療?

如果經常發生盆區痛,可以帶一個能起到支撐骨盆作用的腹帶。大約80%的準媽媽在使用腹帶之后疼痛癥狀都會有明顯地改善,而且只要需要,可以長期安全地佩戴它。鍛煉(特別是鍛煉腹部和骨盆底部的肌肉)是治療中很重要的一部分,它有助于提高骨盆和背部的穩定性。但切記運動的時候,動作要輕柔。醫生還建議,可以留意一下白天的活動與盆區痛發生的聯系。看看怎樣既保證白天的正常活動又能減少疼痛。

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孕期

如果疼痛厲害可以適當的在家做一些輔助的運動,千萬不要過于緊張。

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