?
寒冷的冬季即將來(lái)臨，
冬季減肥
其實(shí)最適合飲食減肥了，今天就給大家介紹一種很好的減肥方法，那就是生姜紅茶，不僅能讓身體暖起來(lái)，也能達(dá)到減肥的目的。紅茶中含有咖啡堿和芳香物質(zhì)，在這兩者的聯(lián)合作用下，會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水。因此二者加起來(lái)就有強(qiáng)大的消腫利尿功能，幫助減肥。
生姜紅茶材料：
紅茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜適量，如果沒(méi)有生姜可以用姜粉來(lái)替代(二者效果無(wú)異)
生姜紅茶吃法：
星期一：早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。
星期二：早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
因?yàn)樵诠?jié)食階段，因此腸胃會(huì)比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。
星期三：早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。
星期四：早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
正常飲食過(guò)程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。
