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如何讓臀部變翹

作者:養生專家  時間:2013-06-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

任何美麗都是要付出代價的,要拒絕美食的誘惑、要堅持運動、還要養成健康正確的習慣。臀部變翹無疑會使你更加靚麗,但前提是養成如下習慣!

方法

每天穿高跟鞋行走30分鐘

高跟鞋不僅讓女性朋友看起來高挑,而且還有提臀的作用。每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘,就可以達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。

早晨起來“提醒”緊臀

早晨起來,當上全身的肌膚極為放松的時候,戴上亞麻手套用力搓揉臀部的每寸肌膚,“提醒”肌膚收縮緊致,而且按摩后要抹上美臀產品。

桑巴舞翹臀

桑巴舞讓下身快速擺動動作,加快擺臀的幅度和頻率,讓臀部充分運動。

多吃含豐富蛋白質和維生素C的食物

蛋白質有助于豐臀,維生素C可以定形,多吃花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉。

坐硬木椅

硬一點的椅子給予臀部相應的反作用力,間接地促進肌肉緊實。

之所以很多方法在你身長得不到見證,是因為你的耐心不夠,成效還沒出來就放棄了,這次就對自己狠一些吧,擁有妖嬈的身材并非遙不可及。

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