隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的工作強(qiáng)度也有了一定的提升，所謂競(jìng)爭(zhēng)激烈了，人們不得不提升自身的勞動(dòng)力還換取相應(yīng)的報(bào)酬，從而很多時(shí)候人們都會(huì)有背痛的情況發(fā)生。背痛從某種程度上來說會(huì)給人們的生活帶來很多的不便，每個(gè)人都想要通過一些相應(yīng)的措施來進(jìn)行簡(jiǎn)單的護(hù)理，但是卻也常會(huì)步入誤區(qū)，那么背痛的常見誤區(qū)都有哪些？

坐得太直，且長(zhǎng)時(shí)間坐姿保持不變同樣會(huì)給背部帶來壓力。如果你每天坐著的時(shí)間很長(zhǎng)，那么每天試幾次下面的方法：腳著地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一會(huì)。

問題的關(guān)鍵不在于搬的東西有多重，而在于如何搬。當(dāng)你要搬運(yùn)重物時(shí)，你應(yīng)該在它邊上蹲下來，背部挺直，頭抬起。然后站起來，用雙腿的力量搬起重物。

休息的確有助于緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。但臥床休養(yǎng)的觀點(diǎn)卻是一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。在床上躺個(gè)一兩天可能會(huì)加劇你的背痛。

椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會(huì)導(dǎo)致背痛。

任何人都有可能出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，那些太瘦的人，例如那些患有厭食癥（飲食失調(diào)）的人們，可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，進(jìn)而導(dǎo)致骨折或椎骨碎裂。

有規(guī)律地鍛煉有助于預(yù)防背痛。對(duì)于因急性扭傷而導(dǎo)致背痛的人，鍛煉可緩解背痛，醫(yī)生可能會(huì)推薦一套鍛煉方案，開始是輕微的運(yùn)動(dòng)，然后逐漸增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

與睡硬床墊（2.3，從硬到軟以10計(jì)）的人相比，睡中等硬度床墊（5.6）的人更少出現(xiàn)背痛和無力。不過，根據(jù)睡眠習(xí)慣的差異及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床墊。

背痛的常見委屈都有哪些？上面的七個(gè)誤區(qū)就是日常生活中人們背痛通常會(huì)進(jìn)行家庭護(hù)理方式，大多認(rèn)為按照上述的方法來應(yīng)對(duì)就能夠有效的緩解背痛，而上面的內(nèi)容應(yīng)該也讓大家意識(shí)到了原來做法的錯(cuò)誤點(diǎn)吧。人不舒服都會(huì)想辦法進(jìn)行緩解，但是也需要選擇有效的方式才可以，不然對(duì)自身來說是沒有任何好處的，這點(diǎn)還是需要大家謹(jǐn)記的。