我們首先要了解什么是濕氣，所以我們先從濕氣說起，濕氣，就是超市的寒冷的空氣，我們有時候很不明白到底是什么東西呢，其實他是一個沒有形狀的東西，也是一個沒有味道的東西，當然也是一個沒有狀態的東西，但是，為什么我們可以受他們的影響，而是我們的健康受到損害呢，有時候我們都不知道到底什么在損害我的身體，就像沒有形狀的環境中的一把手一樣的，讓我們看不見，摸不著，也聞不到，所以當我們忽視時，他卻有時時刻刻威脅著我們的健康所以我么要預防濕氣過重，濕氣過重會帶來很多不好的影響比如身體外的和身體內的，而且對我們身體有著不同程度的損害和影響，讓我們的生活不方便，如拿給我們的學習不方便，也讓我們的狀態達不到理想的狀態。

不知道怎么回事，我最近老是昏昏沉沉的，什么事情都做不好。”“這幾天我一直睡不醒，起床后就頭暈腦漲，到底怎么回事啊？”……環顧四周，我們不難發現，當下“頭暈目眩”的人特多，有的是渾身疲憊乏力、有的是頭部劇烈疼痛、有的是時痛時止綿綿不休，這是什么原因所致呢？

“立春后日照時間延長，早晨天亮的時間也提前了，人腦中的松果體會根據光亮分泌激素，讓人們早早醒來。這樣，人體的睡眠時間也會因為早醒而提前了近30分鐘，有的人感覺睡眠不足容易引起精神緊張，進而發生緊張性頭痛。”

神經內科專家認為，春天頭暈、頭疼，是因為睡眠調節不當而引起的，建議大家注意及時調整作息時間及生物鐘。

“中醫認為，春主‘風’、‘陽’，肝為風木之臟，主疏泄，性喜條達，如情緒波動，疏泄失常，則肝陽上亢，易致頭暈目眩。”中西醫結合科專家介紹，肝臟的表現在春季較旺盛，但易克脾，稍不注意就可能損害脾胃。

春季雨水很多、濕氣較重，身體易受濕邪侵擾，濕邪入體內后會致脾胃受損，進而引發頭暈目眩、食欲不振、關節疼痛等問題。據了解，最近因為受風寒之邪，風濕性關節炎、類風濕性關節炎患者，比平時有明顯增多的趨勢。

古話說“千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面”。那么，我們如何判斷自己體內是否有濕氣呢？黃建樂教大家幾個自測方法：

起床看精神。古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，這說明脾與肺緊密相連，一般脾氣虛到一定程度，肺也會受到影響。如出現以下癥狀，需要高度注意：起床后胸悶、氣促、氣短等，要長長地呼氣才能舒服；工作時懶得動，做事不利索；四肢乏力、沉重甚至疼痛等；頭腦昏沉、易疲憊、記憶力減退等。

入廁看大便。大便形狀不成形，大便完了常會有些黏在馬桶上……其實是脾濕的表現，說明人體消化功能可能存在異常。一般體內濕氣過重時，大便的顏色會發青、不成形，總有排不盡的感覺，隨著時間的增長，容易造成體內毒素堆積，進而百病叢生。此外，有些人出現小便尿不多、尿量很少、尿得不痛快，或有些女性白帶量增多等情況，也是濕重的表現。

洗漱看舌頭。早晨刷牙前不妨抽幾秒鐘，先觀察一下自己的舌頭。健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面上會有一層舌苔，不滑不燥，反之，說明身體可能“亮紅燈”了。一般來說，脾濕的人常會感覺口內黏膩，面色晦暗、發黃，舌苔白厚或白膩等。

吃飯看食欲。很多人存在體內濕熱時，會出現明顯的食欲和消化功能下降，但也有些人因為饑餓感強，吃了東西后馬上會出現飽脹感，這是胃強脾弱的表現，同時也可能存在脾濕的情況。

總之我們需要控制住自己的濕氣，別讓濕氣危害我們的健康。