飲食對身體健康而言是非常關鍵的，針對不同的身體體質，食用相對應的食物，是可以有效的補充身體所缺乏的營養成分。不管是男人還是女人都是相同的道理。當然，現如今，男人注重飲食來進行調養身體也得到關注。有些男人由于生活不規律，造成了身體中的卡路里超標，造就成肥胖的身材。那么，下面就來介紹幾種可以有效的幫助男人減少卡路里的食物。
海帶
性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆
性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
山藥
味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
冬瓜
味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。
茶葉
有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
以上內容介紹了，一些可以有效的幫助男人減掉身體中多余脂肪的食物。由此可以看出，食用正確的食物，不僅可以有效的助于營養價值的吸收，還可以起到減肥的作用。這也是有些肥胖者減肥不成功的原因之一，選擇了不適宜的食物。不但沒有減掉多余的卡路里，反而增重了體重。因此，食物的選擇對于減掉脂肪來說，是關鍵。
