愛美是所有女人的天性，變得更美麗更漂亮也是大家不斷努力的方向。除了臉蛋之外身材也是非常非常重要的。而胸部似乎是身材性感的標志性之一?，F在的美女明星和宅男女神可是都有著豐滿傲人胸部?，F在大家都稱之為“胸器”了。你是不是因為胸前平坦被稱為太平公主。是不是因為過于平坦而導致穿衣服沒有型，衣服穿在身上胸部卻空蕩蕩的撐不起來。是不是為了讓自己身材凹凸有致就得穿厚厚的文胸來掩飾。下面就給大家介紹幾種對于豐胸非常有幫助的食物；

1.想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

2.蛋白質很重要

飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

3.多吃豆類食品

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸圣品。

4.特別要補充鋅

因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

5.各種維生素不可或缺

維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成

健康美胸TIPS：

日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

保持每天運動1小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機率增加高達7.5倍。

不要長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，不但不會保護胸部，反而會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

在飲食上調養是豐胸非常簡單易行而且不會有任何副作用的方法，并且用花太多的鈔票。如果想要擁有漂亮豐滿的胸部，就多吃這種對胸部非常有易的食物吧。這些食物里面含的營養物質對于豐胸的你會有很大的幫助哦。還有大家不要節食減肥哦那會讓你的胸部縮水的。