在我們的生活中大家經(jīng)常會因為一些，外部的環(huán)境或者是自身的身體狀況發(fā)生一些小疾病。那么這些疾病來到我們身邊大家應(yīng)該及時的治療和預(yù)防，才能對身體的健康起到很好的作用。比如說發(fā)燒就是很多人在生活中常見的癥，不僅孩子多煩我們成人也經(jīng)常引起發(fā)燒。那么了解一些處理發(fā)燒的正確方法，對及時緩解身體恢復(fù)健康有很好的幫助。當(dāng)我們成人發(fā)燒的時候和孩子發(fā)燒是不一樣的，當(dāng)然處理方法也是不同的。今天小編就為大家詳細的來介紹一下，成年人發(fā)燒我們應(yīng)該怎樣，護理才能更健康？

發(fā)燒既體溫高于正常值。正常人體溫在一個狹小范圍內(nèi)有所波動，如口溫波動在36.0～37℃之間，以凌晨0～4時最低，下午5～7時最高，差異在正負1℃左右。口腔溫度在37.3℃以上，直腸內(nèi)溫度在37.6℃以上，腋窩溫度在37.2以上即稱為發(fā)熱。

中醫(yī)解釋

體溫高出正常標(biāo)準(zhǔn)，或自有身熱不適的感覺。發(fā)熱原因，分為外感、內(nèi)傷兩類。外感發(fā)熱，因感受六淫之邪及疫癘之氣所致;內(nèi)傷發(fā)熱，多由飲食勞倦或七情變化，導(dǎo)致陰陽失調(diào)，氣血虛衰所致。外感發(fā)熱多實，見于感冒、傷寒、溫病、瘟疫等病證;內(nèi)傷多虛，有陰虛發(fā)熱、陽虛發(fā)熱、血虛發(fā)熱、氣虛發(fā)熱、虛勞發(fā)熱、陽浮發(fā)熱、失血發(fā)熱等。發(fā)熱類型，有壯熱、微熱、惡熱、發(fā)熱惡寒、往來寒熱、潮熱、五心煩熱、暴熱等。以發(fā)熱時間分，有平旦熱、晝熱、日晡發(fā)熱、夜熱等。以發(fā)熱部位分，有肌熱、腠理熱、肩上熱、背熱、肘熱、尺膚熱、耳朵熱、手背熱、足熱、四肢熱等。又有瘀積發(fā)熱、食積發(fā)熱、飲酒發(fā)熱、瘀血發(fā)熱、病后遺熱等。

發(fā)熱是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞、體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導(dǎo)致體溫升高超過正常范圍的情形。

正常人體溫一般為36～37℃，成年人清晨安靜狀態(tài)下的口腔體溫在36.3～37.2℃;肛門內(nèi)體溫36.5～37.7℃;腋窩體溫36～37℃。

按體溫狀況，發(fā)熱分為：處發(fā)燒：37.4～38℃;中等度熱：38.1～39℃：高熱：39.1～41℃;超高熱：41℃以上。

發(fā)燒飲食

發(fā)燒期間，忌酒類。

風(fēng)熱型感冒或流感，忌酸辣動火的食物

腸胃功能不佳時，忌吃油膩、粘滯的食物

服藥期間，應(yīng)當(dāng)忌膻腥異味，以免引起不良的反應(yīng)

發(fā)燒期間，全身酸痛乏力，宜吃稀粥、面條、軟飯、新鮮蔬菜、水果，尤其是維生素C，以補充由于發(fā)熱所造成的營養(yǎng)素的損失，而增強抗病能力。

水果多吃：橘子、蘋果、桃、梨、西紅柿、香蕉、獼猴桃、草莓、柚子等

發(fā)燒時，體溫較高，煩躁、口渴，可吃點清涼多汁的食物：百合、蓮藕等

發(fā)燒時，盡量不要吹空調(diào)，室內(nèi)自然溫度即可。

家庭治療

不要急于降溫

如果醫(yī)生確定你只是感冒了，在你能耐受的范圍內(nèi)，最好不要急于服用解熱

藥。發(fā)高燒是體內(nèi)抵抗感染的機制之一。我們的身體藉由升高體溫來調(diào)動自身的防御系統(tǒng)殺死外來病菌(一般來說，病菌在39℃以上時就會死亡)，從而縮短疾病

時間、增強抗生素的效果。如果你在感冒初起時(37—38.5℃)使用藥物來退燒，會使體內(nèi)的細菌暫時變成假死狀態(tài)，并使他們產(chǎn)生抗藥性，一旦死灰復(fù)燃，往往更難治療。

冷敷

如果高燒讓你無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達到體溫時，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。

熱敷

假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。

但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。

擦拭身體

蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。

泡澡

有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。

補充液體

當(dāng)你發(fā)高燒時，你的身體會流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時，身體會因為流失太多水分而關(guān)閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。但是果汁的吸收程度較小，建議多喝水就好。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)。

如果嘔吐情形不嚴重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。

適當(dāng)服用止痛藥

若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次。撲熱息痛的優(yōu)點是較少人對它過敏。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發(fā)高燒，不妨兩種并用。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時，需先經(jīng)醫(yī)師同意。[

孩子勿用阿司匹林

發(fā)燒18歲以下的青少年，千萬不要服用阿司匹林。因為阿司匹林可能使發(fā)高燒的兒童爆發(fā)雷氏癥候群，這是一種致命性的神經(jīng)疾病。兒童可以用撲熱息痛代替。以每磅體重服用5—7毫克的方式，計算服用量，每4小時服用一次。記住，增加使用頻率或超過適當(dāng)劑量，都有危險，一定要有醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

注意穿衣適量

如果你感到很熱，則脫下過多的衣物，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來。但如果因此而使你打寒顫，則說明衣物太少，應(yīng)該增加，直到不冷為止。

如果患者是小嬰兒，則需特別注意，因為他們還不會表達他們的感受。其實，給小孩穿過多衣服或把他們置于酷熱的場所，都可能引起發(fā)高燒。

同時，勿使室溫過高，醫(yī)師通常建議勿超過20℃。同時，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，以幫助復(fù)原，并保持柔和的光線，使病人放松心情。

看了這些相關(guān)的，緩解成人發(fā)燒的護理方法大家都了解清楚了嗎？我們在生活中很難免就會有發(fā)燒的情況，及時地掌握一些好的處理方法對您的健康恢復(fù)是非常有幫助的。因此小編也希望大家把這些，好的方法能夠收藏起來在生活中加以運用。