對于女人來說需要及時的抗皺，但是平時一旦皮膚出現了皺紋了，那么覺得自己是不是開始老了，都覺得有一點可怕了，不過人總是要老的，但是如果能夠延緩衰老的進度，那么就應該多做一些保養的事情，其實要是能夠很好的保養肌膚的話，那么或許你的衰老程度不會那么的嚴重了，那么平時可以利用一些抗皺的食物來補充，那么生活中的哪些食物屬于抗皺緊膚的呢？

研討創造，藍莓比草莓的抗氧化才華強40％，并且藍莓還含有大量的維生素C，這種具有很強抗氧化作用的維生素，有助于膠質的形成與牢固，由此減少皺紋的發生，也就相應延緩了朽邁的過程。

此外，這種香甜可口的漿果還有其他一些保健作用，如改良視力，增進血液循環，減輕關節炎癥以及利尿等。因此，為了養護出美麗的容顏，同時也為了自己的健康，還是多吃一些藍莓吧！

番茄又叫西紅柿，這種亦果亦蔬的植物果實，含有作用強盛的植物化學物資—番茄紅素。研討創造，番茄紅素能夠減輕皮膚細胞損傷與炎癥，延緩皮膚細胞朽邁，從而使人顯得年輕美麗。為了更大限度地獲得番茄紅素的益處，在烹飪西紅柿時，最好用純橄欖油，這對于健康會更有好處。

葵花子是脂溶性維生素E的良好來源。維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。做蔬菜色拉時，撒上一點葵花子末，或在炒菜時添加一些葵花子未，既能夠增長風味，又能夠增進身體對維生素E的吸收，對健康與美容都有利，何樂而不為呢？

冷水魚，如鮭魚與金槍魚，是歐米茄—3脂肪酸的杰出來源，這種脂肪酸是維護美麗皮膚的必須品。除了吃自然的鮭魚與金槍魚外，還可以服用魚油制劑，天天2～3克為宜。

除了上面提到的食品外，要改良膚質，減少皺紋，還得補充分夠的水分，由于天天至少喝8杯水或淡茶，才華夠滿足身體正常的生理需求。

以上就是大家很關注的幾種抗皺的食物，其實生活中的這樣的食物也是很多見的，如果有時間可以去市場買一些回來吃，越是覺得自己有一些老了，那么就越要多吃這樣的抗皺食物了，其實這樣的水果呢，真的能夠很好的修復皮膚的損傷的，如果你覺得自己的肌膚出現了一點的損傷了，那么就需要及時的修復才是真的，那么就請你多吃上面的一些水果吧。