現(xiàn)在人手一部手機，一玩起來就能夠把所有的事情都忘記了，全部的精力都放在了玩手機上，很多人一天不說話不交流可以一整天都是在玩手機，一天都在盯著手機看，玩手機不但對眼睛有傷害，其實對人的精神也是有傷害的，大家日常如果覺得自己控制不住想要玩手機，就要及時地轉(zhuǎn)移自己的注意力，日常大家要注意控制好自己玩手機的時間，特別是睡覺之前就不要玩手機了。

關(guān)燈滑手機：瞳孔會放大

不少人手機、平板一滑就是2、3小時沒休息，不僅眼球易疲勞而加深近視，3C熒幕釋出的熱能長時間為眼球吸收，使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟，逐漸變混濁甚至全白，形成白內(nèi)障。

熒幕越亮、越鮮艷，散發(fā)的熱能越強，對水晶體傷害越大。還有人睡前關(guān)燈仍繼續(xù)滑手機，光線昏暗下眼睛瞳孔會放大，反而吸收更多熒幕熱能，白內(nèi)障風險倍增。

白內(nèi)障的影響

一旦罹患白內(nèi)障，不只視力受影響，還可能增加失智風險。臺北研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上白內(nèi)障患者，視力模煳可能間接影響人際關(guān)系，造成認知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體，可避免視力一直下降，未來罹患失智癥的風險比未做手術(shù)的人減少23%。

換上人工水晶體可以解決白內(nèi)障?

尤其一般老花病人常合併有白內(nèi)障問題。目前針對老花，雖可在角膜施打老花雷射，改變角膜形狀來抵消老花度數(shù)，但缺點是病人不可有遠、近視的問題，因此符合條件者不多。

長時間玩手機危害大，這是大家都知道的事情，但是就是控制不住自己，大家想要遠離手機的話，首先要轉(zhuǎn)移自己的注意力，放下手機去做別的事情，日常除了玩手機大家還應(yīng)該注意培養(yǎng)別的興趣愛好，聽聽音樂養(yǎng)養(yǎng)花草都是轉(zhuǎn)移注意力不錯的選擇，轉(zhuǎn)移好自己的注意力了就會慢慢的遠離手機放下手機保護好眼睛。