治療失眠主要有:按摩、手部、內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴、少府穴、大陵穴、后溪穴等針灸。不過,治療失眠的穴位并不局限于手部,還包括頭、頸、足、下肢的穴位,也可用于治療失眠。
1、神門穴
是手少陰心經(jīng)的穴位,具有養(yǎng)心、安神、定志的作用,也可用于治療失眠。神門穴位于人體的手腕上,在腕橫紋的尺側(cè),也就是在小指處。神門穴取穴時,首先要找出手掌的掌橫紋,在掌橫紋的背側(cè)和尺側(cè)附近都能摸到明顯的肌腱,在肌腱的尺側(cè)就是神門穴;
2、內(nèi)關(guān)穴
手厥陰心包經(jīng)的穴位,位于手的腕橫紋上2寸處。內(nèi)關(guān)穴能起到寧心安神、理氣止痛的作用,是治療失眠的輔助穴位;
3、手厥陰心包經(jīng)穴位,位于手部第二、三個掌骨之間,有清心火、安神之功效;4、手少陰心經(jīng)穴位是少府穴,位于第4、5掌骨之間,在少府穴的上端就是少府穴。少府穴能起到舒緩心火的作用,能配合勞宮穴起到安眠、鎮(zhèn)靜的作用;
5、手厥陰心包經(jīng)穴位位于腕側(cè)掌橫紋中點,可配合勞宮穴治療失眠;
6、后溪手太陽小腸經(jīng)屬于手太陽,位于微握拳時第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的赤白肉際處,具有清心安神、通經(jīng)活絡的功效。
有失眠癥狀時,可以試著用手周圍的穴位按摩,也可以用針灸醫(yī)師針刺上述穴位。病人在平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,多做運動,戒掉煙酒的刺激,避免睡前喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料。
