例假前便秘原因
女性經期的九大飲食原則當月經臨近時,女性身心都會出現或輕或重的經前癥狀,包括躁動、情緒不穩、易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這種癥狀通常在月經前前10-14天出現,月經開始后的24小時內就結束了,病情的嚴重性和好發時間因人而異。除了這種情況,女性在月經期會出現下腹部脹痛、腰酸背痛、量異?；蛑芷陔y以掌握等異常情況。其實,想要改善這些癥狀,除了生活正常,養成運動習慣外,依不同的體質、條件適當飲食
①多喝白開水
多喝白開水,增加體內水分,軟化糞便,可配合溫熱蜂蜜水、酸奶等飲品,增強腸胃蠕動。
②改進飲食結構
其次飲食結構要合理,要多吃水果,多吃含纖維豐富的水果蔬菜,多吃清淡健康的食物,多吃粗糧粗米。適度運動也能起到很好的效果。
經期期間,女性身體處于敏感期,只要不小心,女性的身體就會受到影響,所以在經期期間不能吃促進通便藥物,容易引起腹脹腹痛、經血過多等狀況,對健康有危害。
③便秘拉筋法
在經期,仰臥床、順時針按摩、仰臥屈腿、深蹲、起立等練習,都能增加腹部肌肉的活動,促進內部腸胃蠕動,幫助排便。
錯過旳執著.問#我本來就有些便秘，現在冬天來了，天氣一下變得更干燥了，我的便秘的情況變得更加嚴重了，朋友說喝香油可以起到治療便秘的效果，真的可以嗎？大眾養生網小
黑眼熬著夜～問#便秘已經影響我非常久的時間了，而且我是屬于長期的便秘，非常的痛苦，別人推薦我蜂蜜加香油來吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大眾養生網小編解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城問#我最近便秘的情況比較嚴重，總是幾天的時間才大便一次，現在就是想要治療的，吃了一些藥都是沒有用的，聽說香油能夠緩解便秘的情況，效果是怎么樣的呢？大眾
別跟我說愛問#我這段時間因為月經不調，前天去看了中醫，開了一些中藥在服用，可是這兩天大便都變得不正常，有點便秘，拉不出來，這個是怎么回事呢？大眾養生網小編解答：
昆字上下念問#我平時的身體是不錯的，但是這幾天吃的蒸蘋果很多之后，總是感覺自己的消化不是很好了，有時候會出現便秘的情況了，不知道是不是吃蒸蘋果的原因呢？大眾養生
失去、你的臉問#這幾天我都難受死了，就是沒有一點便意，以前也有過這種情況，但是緩解的比這情況快一些，那么出現好幾天不大便怎么辦才好？大眾養生網小編解答：幾天不排
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