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旅游旺季很多人都會選擇去有山有水的旅游景點，這種環境里是蚊子聚集非常多的地方，很多時候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后，很容易出現過敏反應，嚴重者還會危機身體健康。那么，我們...

練氣功這種方法主要是在一起老年人的身上會有利用到，主要是練氣功可以幫助我們健身墻體，所以我們建議大家在生活中可以多去了解一下長期練氣功的好處。老年人在生活中長期練氣功對于預...

瑜伽這項運動對于很多女性朋友來說都是知道的，而且在現實生活中很多女性朋友也都是學過或者正在學習瑜伽的。其實瑜伽不僅能夠鍛煉身體，而且瑜伽還可以改變一個人的氣質，所以很多女人...

生命在于運動，運動對于我們有著非常大的好處，最大的好處就是可以起到養生和保健的功效，運動是可以令我們提高身體的免疫力和抗病的能力，經常運動有利于預防疾病，那么運動有什么需要...

立秋過后天氣會變得比較潮濕，所以很多疾病就會開始蔓延，我們在生活中就應該要多鍛煉身體才能夠避免疾病的傷害。然而，立秋過后我們應該要生活中如何去健康運動呢，我們可以通過爬山或...

在生活當中很多人都有這樣子的煩惱，那就是面對自己突出來的大肚子總是欲哭無淚，尤其是對于想要擁有魔鬼身材的女性朋友而言，大肚子已經成為了它們肥胖的一個標志，我們都知道...

健身是現在很常見的一件事情，健身對人體各方面都是有著很好的幫助，而且健身對調理人體各方面，也是有著很好的幫助，使得人體不會出現其他問題，不過在健身的時候，也是要注意要選擇正...

立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說：食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二選擇。 1...

現在的生活水平越來越好了，很多人門不僅僅在乎的是物質水平的高低，而是更加的追求身體的健康層次，對自身的健康有了更多的重視，很多人在晚上吃完飯的時候都會選擇到室外去散步等活動...

適合自己的室內健身器材才是最好的，不管年輕人還是老人，都離不開鍛煉，而對于男性朋友運動減肥，健身器材更是不可缺少的，下面就來看看哪些運動器材適合男人運動減肥。 ...

做仰臥起坐能否達到減肚子的效果是許多肥胖人士都想要知道的問題。現在是一個以瘦為美的時代，對于一些肥胖的人來說需要達到這樣的效果就必須要去減肥，不同的體質導致了人們去食用食物...

仰臥起坐其實是一種運動的方式，尤其是想要練腹肌或則減掉腹部贅肉的人，都會選擇用仰臥起坐的方式去達到自己的目的，實際上這樣是可以起到很好的減肥效果的，但是同樣也有人認為常常做...

仰臥起坐是眾多體育項目中的一種，相信大家在小時候上體育課的時候體育老師都教過大家做仰臥起坐，仰臥起坐不難，但是也有一定的技術含量，做法不正確，會導致嚴重的后果。仰臥起坐不需...

減肥仍然是當今女性煩惱的頭等大事，身材不夠好，在社會上競爭力也就自然不如別人一截了，同時也不能給自己增加自信。妹紙們都是在拼命的追求的減肥的方法。但是千萬不要“病急亂投醫”...

最近，“平板支撐(Plank)”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作”，號稱每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。一個簡單的動作真有如此神效?專...

秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時光，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養生不成反傷身。今天介紹秋季運動養生小常識，這10個...

為了堅持積極的生活方式，設定有規則的目標是非常重要的。看看你的日常工作頻率，確保目標適用于你目前的情況，你可以跟得上節奏，得到你想要的結果。如果你沒有正在努力的目標，我們已...

1.合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130...

如果你在出差，身邊只有你的行李箱，那么你可以用如下動作，把沙袋換成你身邊的重物，進行身體訓練。 動作一 沙袋托舉 ...

男人也能練瑜伽嗎?瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，減肥瑜伽并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。那么，適合男人減肥的瑜伽...

明明是男人，卻被調侃“懷胎九月”?摸摸你的啤酒肚，一切都是它害的。男士該如何消除啤酒肚呢?不妨試試下面的腹部健美操，堅持運動，恢復往日好身材。 ...

男人如何減肥健身當個強壯男?想要減肥健身練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，并可以防止骨...

男性減肥與女性減肥有很多不同之處，在減肥的過程中不僅要減脂肪，同時還要注意蛋白質的攝入，男性在瘦身過程中要保證足夠的營養，針對容易形成脂肪的腹部最好還要專門做一下針對性的鍛...

改革開放以后，生活水平提高了，人們的精神面貌有了很大的改觀，大家都覺得活得有滋有味，大家都希望自己長壽，大家開始關注自己的健康，健康離不開運動，運動千萬種，下蹲運動就是一種...