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一件事情要想有一個好的結果,就必須做好充分的準備,有一個好的開始。而對于做運動來說,最重要的是什么呢?那就是“舒服”。選擇好適合自己的運動裝備,往往使得運動事半功倍,同樣,...

愛美之心人皆有之。隨時保持一個好的妝容，優美的身材是身為女人時刻謹記的。近期更是有人提到減肥是女人一輩子的事業。冬夏兩季可以說是一個比腿的時節：冬季穿黑色打底褲，夏季著超短...

有人說，就算你再瘦，長著一張大臉,看起來也很胖。但長著一雙大粗腿又何嘗看起來不是很胖呢?為了瘦腿,小編也試過很多種方法，像什么涂抹瘦腿膏，按摩等，但作用一直不大,正當小編想...

現在健身已經成了我們生活中必不可少的一部分了，一方面健身可以使得我們身體越來越健康，另一方面,現在社會壓力太大了,人們有大多的煩惱無處訴說,只能依靠運動宣泄出來。而啞鈴健身...

擁有完美的身材是每個人的愿望。男生所崇尚的八塊腹肌，女生所崇尚的馬甲線，然而這些卻需要付出不懈的努力。小肚腩卻阻擋了靚男美女的美好愿望，幾乎每個人身上都有所謂的“游泳圈”，...

減肥是一個女人終身的使命,如今的減肥已不再局限于跑步等運動,減肥方法花式越來越多了,人們都在尋找一種既減肥又好看的一種方式,于是,健美操應用而生。但健美操并不是所有人都對它...

大家為了減肥可謂是耗盡了腦汁，各種各樣的方法都被嘗試了一遍。有的方法確實是很不錯，對于大多數的人都有很好的效果。但是，也有的減肥方法只是針對個人而言，在他人身上就不適用。有...

仰臥起坐是一項很消耗能量的運動，并且做這個運動的過程中也是很累的。有的人無法長期堅持，開始的時候只能做幾個，但是長期堅持后，最起碼能夠做到20多個。這項運動在男性群體中更加...

肌肉，對于男性來說，是運動與性感的代名詞。但是，有很多人的肌肉都不緊實，有點松。這個問題困擾了很多熱愛健身的朋友，無論怎么健身肌肉都顯得有些松垮，達不到想要的要求。有沒有什...

現在的家長對小孩子的教育不僅僅是從娃娃抓起了，而是開始從嬰兒抓起了。很多家長會讓自己新出生的小寶寶去學習游泳，盡管他們還不會說話，也不會走路，但是這些小寶寶都游得很棒。新生...

炎熱的夏日來臨，游泳的人逐漸多了起來。雖然泳裝可以秀出好身材，但因為有些泳裝過于暴露，MM們在玩的時候也要時刻擔心是否會走光，不能盡情的游玩，也著實是一件煩心的事。現在各大...

有句話叫，“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。”在這個看臉看身材的年代，擁有一個好的身材對大家來說都是至關重要的。減肥的方法有很多種，譬如你沒有時間運動，就靠健康的節食來...

小編在快快樂樂的過完一段假期后，發現一個可怕的現象，腰圍寬了一點點，至于這一點點到底是多少，小編就保密了。沒辦法，每天都很苦惱，小編的閨蜜給我提供了一個好辦法----做減肥...

生活有太多的不如意，可是我們還是要繼續。小編最近迷戀上了肌肉男神們，可是小編的男朋友只有一塊肌肉，那就是肚子，沒辦法，小編只好每天都督促他減肥，鍛煉身體。在經過一段時間的地...

在過了一段繁忙的加班生活后，小編不幸的發現了一個事實。小編又胖了，至于為什么說又呢，就不要糾結這個了，鑒于小編已經變胖了，原來那些美美的衣服就都穿不了了。沒辦法，只好開始減...

在健身房，誰的腹肌多，誰最吸引眼球。但是走在街上，最引人注意的就是胸肌了。胸肌并不是每個男人都擁有的，但它卻是每個男人都喜歡的，所以，為了吸引美女們的注意，男士們都應該鍛煉...

運動是每天要做的，養成愛運動的習慣不但會增強體質還會讓身體更好，不管是老人還是孩子，男人還是女人都要每天堅持有氧運動，對精神方面也非常好，男人的胸肌是男人的一個特征，男人擁...

小編幾乎無時無刻不在叫嚷著減肥，可是幾乎沒減下去過多少肉。小編為了減肥付出的努力，可以寫成一本書，書名就叫做“失敗的減肥之路”。無奈之下，小編的愛好都變成了，搜羅各種減肥秘...

走在街上，成為一道美麗的風景，是每個女孩的夢想。但是有的時候，因為一點點小小的缺憾，就沒辦法變成一位美女了。那就是胖，胖是美女的天敵，為了保持苗條的身材，美女們可謂是手段盡...

前幾天，小編的姐姐來小編這里旅游，還帶來了小編的外甥，一個非常可愛的小寶寶。然后在這種大熱天，也沒有什么地方可以去玩，小編就帶著姐姐她們一家去了游泳館，因為小編和姐姐都是很...

我們跑步的時候熱身是很重要的一個步驟，熱身能夠避免肌肉拉傷的，能夠使關節放輕松，跑起來也會不感覺疲勞的，熱身就是多做一些腿腳關節的活...

啞鈴是一種健身器材，相對于杠鈴來說，體積比較小，用起來十分方便，不論在哪里都可以使用，不會受到時間地點的限制。啞鈴是一種專門訓練力量的器材，而且學習起來非常簡單，掌握好技巧...

有許多喜歡健身的人都是比較注重上身的肌肉，比如、胸肌腹肌等等，因為上身的肌肉是很容易展現出來的，也是看起來最漂亮的。往往大家都忽視了對于下肢肌肉的鍛煉，假如腿部的肌肉不夠發...

相信每個男人都希望自己有一個健美的身材，特別是像雜志上男模特的那種。而經常進行俯臥撐就可以很好的鍛煉自己的胸肌，方法也是多種多樣，關鍵是要掌握要領，并且能夠...