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跳高是很流行的運(yùn)動，而且不僅僅是一個(gè)田徑運(yùn)動的田賽項(xiàng)目。也是現(xiàn)在廣大的初中生在升學(xué)考試的時(shí)候，需要測評的一個(gè)運(yùn)動。對于身體高大的人，其實(shí)練習(xí)跳高是很...

很多人很怕月經(jīng)那幾天。我們知道的，一旦女人到了月經(jīng)期間的時(shí)候，那么往往有不同程度的腰酸的癥狀。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是比較特殊的。部分的病人往往感覺到自己有疲...

長時(shí)間的過度勞累會導(dǎo)致很多人出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，什么運(yùn)動能夠補(bǔ)腎呢?現(xiàn)在很多人都會去健身房健身，但是對于什么樣的運(yùn)動補(bǔ)腎卻不怎么了解。同時(shí)大家也不在意腎虛這一身體狀況，等到身體...

肚子和腿部是最容易長胖的地方，也是最容以影響美觀的地方了。很多人都想要減掉這兩個(gè)地方多余的贅肉，但是都不怎么成功。肚子上的肉多是最不能穿緊身衣服的，這樣很容易暴露肚子上的贅...

有一次看非誠勿擾居然看到男嘉賓跳肚皮舞，真的很難理解男生跳那樣性感的舞蹈。最近幾年國內(nèi)掀起了肚皮舞的風(fēng)潮，肚皮舞表面的意思就是用肚皮來跳舞。聽說跳肚皮舞能夠減掉肚子上的贅肉...

隨著生活質(zhì)量的上升，很多人都患有肥胖癥，肥胖的人很容易出現(xiàn)脂肪肝這樣的情況。脂肪肝對于患者的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，發(fā)展嚴(yán)重了有可能會導(dǎo)致肝硬化肝癌的發(fā)生。所以說做好預(yù)防和治療刻...

無論你是想減肥還是健身，運(yùn)動是最好的選擇方法。運(yùn)動不僅能夠消除脂肪，也能達(dá)到健身的效果，提高身體免疫力等等。總之運(yùn)動給我們帶來的好處多多哦。想要通過運(yùn)動來減肥的女性朋友雖然...

怎樣鍛煉才能減肥最快呢?這是每一個(gè)想減肥的人都迫切想知道的，因?yàn)檫@一身的贅肉讓我們太煩惱了，不但讓我們的形體沒有別人優(yōu)美，就連好多漂亮的衣服我們都穿不進(jìn)去。甚至夏天都不敢穿...

腰是支撐我們身體最重要的部位，如果我們的腰出現(xiàn)了問題，那么我們的生活將陷入一片灰暗。那么做好腰部的保護(hù)措施很重要。有很多人想了很多關(guān)于鍛煉腰部肌肉的方法，但是效果都不怎么好...

杠鈴劃船的名稱來自于它的動作，杠鈴劃船是一種鍛煉，是發(fā)達(dá)背肌的主要練習(xí)方法之一。很多男性喜歡有力量的運(yùn)動，可以鍛煉自己的雞肉，杠鈴劃船就是一個(gè)很好的運(yùn)動，這種運(yùn)動可以很好的...

瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)，可增強(qiáng)柔韌性和力量，這樣就保護(hù)了日常生活中的各種活動，預(yù)防了意外傷害的發(fā)生。瑜伽的姿勢比較柔軟，有些...

女性月經(jīng)期間身體很弱，所以大多數(shù)女性會在月經(jīng)期間調(diào)理身體，用藥，運(yùn)動或是其他。藥物調(diào)節(jié)有可能會對身體有傷害，所以很多人會使用運(yùn)動的方法。運(yùn)動的方法瑜伽算是比較實(shí)用的，瑜伽本...

瑜伽是一種很受人們喜歡的養(yǎng)生運(yùn)動，練習(xí)瑜伽能夠瘦身塑形，也能夠讓自己心平氣和。至于高溫瑜伽自己還是第一次聽說過，高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成2...

隨著社會節(jié)奏的加快，很多人也開始注重生活的質(zhì)量了。而瑜伽正是一種很好的養(yǎng)生方式，很多女明星經(jīng)常在微博上曬自己練習(xí)瑜伽的照片，各種身材好的圖片等等。對我們這些追星族來說，明星...

健身是很健康的一種生活方式，隨著大家對于健康的重視程度和關(guān)注度的提高，越來越多的人都加入到了健身的行列。健身不是屬于運(yùn)動員的專利，健身并不代表一定會練成很多的肌肉，健身也是...

每個(gè)人的身上都有很多的肌肉，肌肉不僅可以帶給我們力量，而且肌肉也可以使得身體的線條更加的好看。所以很多人都加入了鍛煉肌肉的行列。當(dāng)然鍛煉肌肉并不是那么容易的，并不是所有人都...

總所周知，運(yùn)動是分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的，這兩類運(yùn)動的主要區(qū)別就是在運(yùn)動的過程中，肌肉是否需要氧氣。生活中大部分的運(yùn)動都是屬于有氧運(yùn)動，所以人們也常常利用有氧運(yùn)動來減肥瘦身...

我們都知道，飯后是不適合做劇烈的運(yùn)動的，因?yàn)閯倓偝酝觑垼澄镌谖咐镞€沒有被消化，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈的運(yùn)動的話，是很容易造成反胃、腹痛和不消化的。所以最好在食物基本已經(jīng)消化...

瑜伽是現(xiàn)在很受歡迎的一種運(yùn)動，瑜伽主要是通過調(diào)整呼吸來進(jìn)行鍛煉的，對于身體的柔韌性等都有比較高的要求，雖然瑜伽很多的動作都是比較高難度的，但是在練習(xí)的時(shí)候是可以慢慢的增加動...

瑜伽是現(xiàn)在比較流行的一種運(yùn)動，它對人的協(xié)調(diào)能力和柔韌程度有很高的要求，但是練習(xí)瑜伽的作用很多，不僅適合女性，而且經(jīng)期和孕期的女性也是可以進(jìn)行的。當(dāng)然男性也可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)...

減肥瘦身是一個(gè)永久不衰的話題，尤其是女性朋友，從未在減肥的道路上停歇過。眼看著夏天就要來了，很多胖妹妹們又要擔(dān)心露肉的問題啦。不要怕，小編來拯救你。妹子們?yōu)榱藴p肥...

大家都知道，早晨的時(shí)光可謂是非常珍貴的，所以很多人會利用晨起的十分鐘做鍛煉，這是個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦。早起適當(dāng)做做運(yùn)動，不光可以為我們的健康加分，還能增強(qiáng)我們的自信心，提高我們...

因?yàn)閳?jiān)持做仰臥起坐，可以讓腹部的贅肉消失，讓小肚子變得平坦，所以許多女性都在堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動。但是有些人在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，可能是姿勢不正確，可能是運(yùn)動的方式方法不合理，往往...

擁有發(fā)達(dá)的胸肌，就可以讓男人的雄性荷爾蒙爆棚，所以胸肌發(fā)達(dá)是許多男性的夢想。但是如果不鍛煉，胸肌是不會憑空的出現(xiàn)的;如果不鍛煉，胸部有的也只是軟軟的贅肉，這當(dāng)然是希望自己擁...