如何減肥？
好像從青春期開(kāi)始我就一直比較胖，在這期間我也嘗試過(guò)很多減肥方法，例如運(yùn)動(dòng)或練瑜伽，感覺(jué)效果都不是特別明顯，所以想要問(wèn)一下如何減肥？（女，21歲）
醫(yī)生回答
想要減肥首先需要控制個(gè)人飲食，需要多吃高纖維的食物，促進(jìn)腸胃消化，少吃熱量和脂肪含量高的食物。如果想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，則需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果會(huì)比較顯著。如果肥胖問(wèn)題較為嚴(yán)重，則可以通過(guò)溶脂手術(shù)減肥，手術(shù)呈現(xiàn)的效果明顯，并且不容易反彈。
當(dāng)前可選擇的減肥方法有很多，比如吸脂手術(shù)、冷凍溶脂、射頻溶脂和超聲溶脂手術(shù)等。其中吸脂手術(shù)頗受人青睞，手術(shù)是在身體大腿、腹部等脂肪堆積過(guò)多的去做一個(gè)小切口，再利用專門的真空負(fù)壓設(shè)備將脂肪細(xì)胞吸取出來(lái)。所以手術(shù)后塑身效果顯著，不僅可以全身減肥，也可以局部減肥。