減肥最好的方法？
我和我的朋友都比較胖，我們兩個一直都在互相鼓勵一起減肥，但是減肥的效果并不是很好，想問一下減肥最好的方法是什么呢？（女，26歲）
醫(yī)生回答
肥胖主要與暴飲暴食和不注重運(yùn)動鍛煉有關(guān)，所以減肥的最好方法就是控制飲食和定期運(yùn)動鍛煉。而控制飲食主要包括少吃高熱量、高脂肪類的食物，多吃維生素、纖維素含量豐富的食物；運(yùn)動鍛煉則可以選擇瘦身、瑜伽、跑步和打羽毛球等方式，需要長期堅持。如果上述方法瘦身效果不顯著，也可以選擇抽脂手術(shù)。
當(dāng)前減肥最好的方法是溶脂手術(shù)，常見的有射頻溶脂、超聲溶脂、冷凍溶脂等。其中冷凍溶脂手術(shù)是利用冷凍溶脂儀的特殊傳感器，定位在被選定的區(qū)域，結(jié)合真空技術(shù)對皮下組織進(jìn)行捕獲，再做選擇性冷卻，從而溶解脂肪細(xì)胞。因此手術(shù)后不會看到明顯的痕跡，并且瘦身效果維持時間久，不會反彈。