最快減肥法有哪些？
我生完孩子之后體重并沒(méi)有減輕多少，就算每天控制食量也不見(jiàn)體重減輕，我現(xiàn)在做的運(yùn)動(dòng)不多，想了解下最快減肥法有哪些呢?（女，31歲）
醫(yī)生回答
最健康最快速的減肥方法是合理搭配飲食和保持適量的運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)肥胖人群都有愛(ài)吃高熱量和高脂肪食物的習(xí)慣，減肥期間要保持飲食情斷，多吃蔬菜和含糖量低的水果，主食方面不能吃細(xì)糧，可以多吃粗纖維谷類(lèi)。人體每天攝入的熱量如果大于運(yùn)動(dòng)量就會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以減肥期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠加快減肥速度。
如果不想節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，減重的胃部手術(shù)也是減肥最快的減肥方法之一。縮胃手術(shù)也叫袖狀胃切除手術(shù)，這種手術(shù)通過(guò)切除胃部大彎位置來(lái)控制食量，讓胃部縮小至只能夠容納5盎司左右的食物。患者術(shù)后除了飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生改變外，還可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，所以術(shù)后2周內(nèi)需要以流食為主。