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慢跑40分鐘可以減肥嗎？

慢跑40分鐘可以減肥嗎

醫生回答

慢跑40分鐘可以減肥，但效果不太明顯，而且還需要長期堅持。想達到減肥的效果可以通過增加跑步的時間，還可以通過做瑜伽運動或者是游泳、騎自行車等有氧運動，促進增加身體的新陳代謝，增強體質，促使脂肪的消耗，達到減肥的效果。
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