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經期期間怎么減肥最有效？

經期期間怎么減肥最有效

醫生回答

經期期間減肥最有效需要通過控制飲食和有氧運動，比如每天堅持慢跑起到燃燒脂肪的作用，同時還需要配合規律飲食，不要吃脂肪含量比較高的食物，堅持一段時間以后就能起到減肥的作用。經期一定要注意腹部保暖，避免身體受涼，以免引起痛經，也不能吃生冷的食物。
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