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怎樣跑步才能達(dá)到減肥的效果?
2023-07-13 09:05:22 47618人觀看
怎樣跑步才能達(dá)到減肥的效果
醫(yī)生回答
長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跑步才能夠達(dá)到減肥效果,可以選擇慢跑的方式,能夠幫助消耗體內(nèi)的脂肪含量,每次跑步需要持續(xù)30分鐘以上,并且需要每天堅(jiān)持期間還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少主食的攝入量,可以選擇吃一些粗糧來(lái)代替一部分的主食。
2023-07-13 09:05:22
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