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減肥飲食要注意什么？

減肥飲食要注意什么

醫(yī)生回答

減肥飲食要注意避免吃高熱量的飲食，也不可以吃太甜的食物，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪的過(guò)度堆積。應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，比如說(shuō)應(yīng)季的瓜果蔬菜，每天的飲食控制好熱量。在做飲食調(diào)整的同時(shí)還需要做好運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、跳繩。
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