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太瘦的男生怎樣變壯？

太瘦的男生怎樣變壯

醫生回答

太瘦的男生變壯可以選擇靠做運動來改善，啞鈴、杠鈴、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等多種鍛煉身體的方式來運動，長期做鍛煉就會有一些強壯的身材。要通過飲食改變，多吃一些含蛋白質高的食物，比如雞蛋牛肉，羊肉等多種食物，讓身體補充營養。生活要規律，不要熬夜，要正常地休息。
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