每天健走多少步最好
每天健走多少步最好
病情描述：
醫(yī)生回答：
每天健走大多數(shù)5000到10000步左右最好。每天健步走可以起到良好的鍛煉身體效果，還有利于增加身體體質(zhì)，對于鍛煉和增加身體體質(zhì)有較大的好處，適量的健腹和鍛煉身體有利于睡前健康，可以根據(jù)個人的體質(zhì)相對應(yīng)的健步走路，避免長時間過度的走路，減少不良反應(yīng)。平時要多活動身體，避免長時間的久坐。
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