頸椎保健操怎么做？
頸椎保健操怎么做？
病情描述：
醫(yī)生回答：
首先,你在工作或?qū)W習(xí)大約兩個(gè)小時(shí),就要起來做一下頸椎保健操,不僅可以緩解頸椎的不適,還可以保護(hù)視力,可以先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)自己的脖子。其次,也可雙腿跨立,保持頭向后仰,約十分鐘左右即可。
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